ארוחת הרינג (24%), שיבולת שועל (23%), הרינג פסיפיק כולו טרי (10%), דג סול שלם טרי (6%), שמן הרינג (6%), שמן קנולה מכבישה קר, דג בקלה כסוף טרי שלם (4%), עדשים אדומות, אפונה ירוקה , עדשים ירוקות שלמים, חומוס שלם, אפונה צהובה , שיבולת שועל, אספסת נרפאה-שמש, סיבי עדשים, אצת חומה יבשה, דלעת טריה, דלורית טריה, ירקות שורש טריים, כרוב ירוק טרי, תרד טרי, גזר טרי, תפוחים טעימים אדומים טריים, אגסים בארטלט טריים, הרינג מיובש בהקפאה (0.1%), חמוציות טריות, אוכמניות טריות,